Como crear sesiones de entrenamiento de Stand up Paddle para relojes GARMIN

Como crear sesiones de entrenamiento con Garmin Connect

Mi reloj GARMIN es como mi entrenador cuando estoy haciendo SUP, sin el no podría hacerlo adecuadamente, es decir seguir mi plan de entrenamiento. Una de las funciones mas útiles que tienen la mayoría de los relojes GARMIN y que es la que mas uso, son las sesiones de entrenamiento personalizadas así que…manos a la obra.

Les voy a compartir un tutorial básico sobre cómo crear sesiones de entrenamiento para relojes GARMIN en la aplicación Garmin Connect, que es la plataforma online de Garmin.

Lo primero es tener una cuenta, darse de alta es fácil, rápido y gratis.

Yo ahora uso el Garmin Fénix 5 Plus y tengo todos mis entrenamientos sincronizados a través de la aplicación del teléfono vía bluetooth.

Cuales son los entrenamientos que necesitas tener en tu Reloj?

Por ejemplo si hoy me toca entrenar lo siguiente: 5 series de 10 x 30 segundos, nivel 4, 30 segundos fáciles con 3 minutos de descanso entre series. Entonces esta función es ideal para pasar las sesiones que te ha mandado tu entrenador al reloj o para variar un poco y hacer tus salidas y paseos un poco diferentes. Por ejemplo programar si quieres remar 1 kilometro sin parar y descansar 5minutos 2 veces.

El reloj te alertara en cada intervalo, ya sea tiempo, ritmo cardiaco, ritmo de carrera, cadencia, de distancia y una larga combinación de métricas y variaciones que puede tener nuestro entrenamiento. ES DECIR NO TENEMOS POR QUE ESTAR CALCULANDO LO QUE TOCA HACER

1 paso

Para comenzar en la pantalla de inicio de la aplicación seleccionar … (tres puntos) lo que nos llevara a la pantalla de opciones donde encontraremos la sección entrenamientos.

paso 2

Seleccionar Training (entrenamiento)

paso 3

seleccionar workouts (entrenamientos)

paso 4

utilizar la opción create a workout (crear sesión de entrenamiento)

paso 5

para crear sesiones de SUP es necesario elegir la opción Custom (personalizado)

Les compartiré un pequeño video tutoríal, en donde se puede apreciar todo el proceso de creación de la sesión de entrenamiento paso a paso, espero que les guste por que es la primera vez que edito un video, es calidad super principiante la idea es ayudar un poco.