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Entrenamiento de SUP para Mayores de 40: La Importancia del Descanso

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Descubre por qué el descanso es crucial para los mayores de 40 años que practican SUP y cómo puede mejorar tu rendimiento y bienesta

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La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC): Una Herramienta Poderosa para Atletas y No Atletas

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Explorando el Impacto de la Velocidad, el Ritmo y la Cadencia en el SUP

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Por que es importante saber la FreCuencia cardiaca (FC) durante el ejercicio, las ventajas del uso de una banda de FC

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Descubre la importancia del monitoreo de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio y cómo los dispositivos portátiles como las bandas de FC pueden mejorar tu rendimiento y seguridad en el entrenamiento. Aprende a optimizar tu rutina de ejercicios y monitorear tu progreso con las últimas tendencias en tecnología deportiva.

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4 formas en las que el entrenamiento de fuerza es usado en la practica del Stand up Paddle

El entrenamiento de fuerza es un componente importante para una vida funcional y mas en la preparación para carreras de stand up paddle (SUP).

La fuerza muscular es crucial para aumentar la resistencia y mejorar el rendimiento en carreras de SUP, ya que el deporte requiere de una gran cantidad de fuerza para mantener el equilibrio y mantener una técnica eficiente mientras se rema.

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Las mejores rutas para salir a remar en SUP en la Costa Verde - Parte 1

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Las mejores rutas para salir a hacer paddle surf en la costa verde

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Como elegir una tabla de SUP

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Algunas cosas a tener en cuenta antes de elegir una tabla de stand up paddle, puede ser rigida o inflable, hay muchos factores que influyen en tu elección.

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Stand up paddle y Conciencia Ambiental

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TOP de Razones para tomar clases de Stand up Paddle

Tomar una clase de Stand up paddle te ayuda a conocer los fundamentos de la técnica, la selección del equipo y ubicación, con el fin de evitar experiencias negativas y/o peligrosas.

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Pequeña Guía para principiantes: Consejos para un comienzo exitoso en el SUP

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5 consejos útiles para principiantes de stand up Paddle

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El stand up paddle (SUP) es uno de los deportes acuáticos mas aptos para principiantes que podrías probar, es realmente fácil de comenzar y te enamorarás para siempre.

Aunque es un deporte muy fácil, hay algunos consejos para principiantes que debes tener si estas comenzando, ya sea si estas alquilando una tabla o ya compraste tu equipo.

Aqui te dejo 5 consejos que creo que podrían ayudar un poco en este SUPer deporte al aire libre.

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Cinco hábitos que te hacen envejecer de manera prematura

Envejecer es algo que no podemos evitar, lo ideal es hacerlo de manera saludable y feliz, mantenernos activos y como dicen tener una vejez feliz y activa, disfrutar al máximo cada etapa de nuestras vidas.

Hay habitos que pueden ayudarnos a mantenernos “mas jóvenes” y envejecer de manera mas saludable, también hay HABITOS que nos harán envejecer mas rápido y obviamente no es lo que estamos buscando.

he tratado de identificar cinco “malos” habitos

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10 Beneficios del Stand up Paddle

Además de todos los beneficios para el cuerpo, el Stand up Paddle despeja tu mente y te relaja, ya que al practicarlo te encuentras en escenarios naturales rodeados de vida y buena energía

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Como limpiar y desinfectar tu smartphone

La OMS (organización mundial de la salud) recomienda que todos limpiemos todas las superficies de alto contacto “todos los días” estas superficies incluyen teléfonos , tabletas , relojes , teclados, mouses y otros elementos tecnológicos.

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