10 Beneficios del Stand up Paddle
Durante mucho tiempo se ha hablado de los beneficios del Stand up Paddle, que además de ser súper divertido es un ejercicio bastante completo, bueno en realidad es más completo de lo que te imaginas.
Además de todos los beneficios para el cuerpo, el Stand up Paddle despeja tu mente y te relaja, ya que al practicarlo te encuentras en escenarios naturales rodeados de vida y buena energía. Practicar tu deporte en un lugar así no tiene precio, para muchas personas pasa a ser gran parte de su vida y punto de motivación y superación.
Stand up Paddle en Pucallpa - Laguna de Yarina Cocha - Perú
El Stand up paddle es un deporte que conecta a las personas con la naturaleza, une a los amigos y familias y motiva a las personas a superar nuevos retos.
Hoy en día hay varias modalidades de Stand up Paddle, entre las cuales están el SUP Race, SUP Surf, Touring o Paseo y Yoga las cuales las comparemos con otros deportes.
fuente: puntosup.com
Según el tipo de SUP practiques puedes llegar a quemar más calorías que deportes como el ciclismo o running.
En la parte física desde el momento de estar parado sobre la tabla en el agua ya estas haciendo ejercicio sin moverte ya que todos tus músculos abdominales están trabajando para mantenerte en balance (equilibrio) sobre la tabla.
La combinación de equilibro, fuerza, cardio y resistencia hacen que el SUP sea tu mejor herramienta de entrenamiento para practicar Surf o estar en forma.
Ya sea remando de paseo o en una carrera, al practicar SUP ejercitas los músculos abdominales, cuadriceps, hombros, glúteos y fortaleces los músculos lumbares, esto es ideal para los surfistas que sufren mucho de la espalda baja, ya que al remar parado la columna se estira para el lado contrario cuando remas recostado sobre la tabla.Al fortalecer los músculos lumbares la columna se sostiene mejor y los dolores en la espalda baja disminuyen. Siempre y cuando se complemente la practica de SUP con estiramientos o yoga.
Estos son casi los 10beneficios de la practica del Stand UP Paddle
Se utilizan absolutamente todos los músculos del cuerpo.
Logra una conexión con la naturaleza difícil de superar.
Estimula la fuerza y resistencia muscular.
Estimula la capacidad aeróbica.
Desarrolla el equilibrio.
Se da un alto consumo energético.
Ayuda a mejorar la concentración en todas las edades.
Se forma un cuerpo más atractivo y simétrico.
Previene las caídas en la vida diaria que pueden terminar en consecuencias graves o fatales.
Mejora la autoestima.