Descubre por qué el descanso es crucial para los mayores de 40 años que practican SUP y cómo puede mejorar tu rendimiento y bienesta
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Descubre la importancia del monitoreo de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio y cómo los dispositivos portátiles como las bandas de FC pueden mejorar tu rendimiento y seguridad en el entrenamiento. Aprende a optimizar tu rutina de ejercicios y monitorear tu progreso con las últimas tendencias en tecnología deportiva.
El entrenamiento de fuerza es un componente importante para una vida funcional y mas en la preparación para carreras de stand up paddle (SUP).
La fuerza muscular es crucial para aumentar la resistencia y mejorar el rendimiento en carreras de SUP, ya que el deporte requiere de una gran cantidad de fuerza para mantener el equilibrio y mantener una técnica eficiente mientras se rema.
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Las mejores rutas para salir a hacer paddle surf en la costa verde
Leer másAlgunas cosas a tener en cuenta antes de elegir una tabla de stand up paddle, puede ser rigida o inflable, hay muchos factores que influyen en tu elección.
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Tomar una clase de Stand up paddle te ayuda a conocer los fundamentos de la técnica, la selección del equipo y ubicación, con el fin de evitar experiencias negativas y/o peligrosas.
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El stand up paddle (SUP) es uno de los deportes acuáticos mas aptos para principiantes que podrías probar, es realmente fácil de comenzar y te enamorarás para siempre.
Aunque es un deporte muy fácil, hay algunos consejos para principiantes que debes tener si estas comenzando, ya sea si estas alquilando una tabla o ya compraste tu equipo.
Aqui te dejo 5 consejos que creo que podrían ayudar un poco en este SUPer deporte al aire libre.
Leer másEnvejecer es algo que no podemos evitar, lo ideal es hacerlo de manera saludable y feliz, mantenernos activos y como dicen tener una vejez feliz y activa, disfrutar al máximo cada etapa de nuestras vidas.
Hay habitos que pueden ayudarnos a mantenernos “mas jóvenes” y envejecer de manera mas saludable, también hay HABITOS que nos harán envejecer mas rápido y obviamente no es lo que estamos buscando.
he tratado de identificar cinco “malos” habitos
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Además de todos los beneficios para el cuerpo, el Stand up Paddle despeja tu mente y te relaja, ya que al practicarlo te encuentras en escenarios naturales rodeados de vida y buena energía
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La OMS (organización mundial de la salud) recomienda que todos limpiemos todas las superficies de alto contacto “todos los días” estas superficies incluyen teléfonos , tabletas , relojes , teclados, mouses y otros elementos tecnológicos.
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